全身骨骼酸痛，主要原因是骨关节炎或者是骨质疏松症，骨关节炎会造成关节软骨的退变，导致关节周围的肌肉、韧带发生无菌性炎症，从而造成全身的骨关节酸痛。

在夜间睡眠的时候或者早晨的时候，症状比较明显，肌肉容易酸痛、晨僵，伴有微痛的症状。

在活动几分钟之后，做舒展或者屈伸的运动，疼痛和酸胀症状会逐渐消失。应该通过热敷和理疗，改善全身肌肉、关节的血运，可以使酸胀症状逐渐消失，延缓关节的退变。

应该多进行主动的功能锻炼，如小燕飞，对于脊柱的稳定性有更好的作用，延缓颈椎和腰椎的小关节退变。

对于膝关节和踝关节的酸痛，通过股四头肌的训练，如双侧的直腿抬高，或者是空蹬自行车的运动、游泳，可以使关节周围的肌肉、韧带强度增加，增加其稳定性，从而也可以使炎症逐渐的消退。

骨质疏松症患者应该多摄取含钙丰富的食物，增加维生素D的水平，可以有效地预防和治疗关节的疼痛。

骨头疼吃什么钙片

骨头疼一般可以选择碳酸钙或者是醋酸钙改善。需要找到原发病因之后对症治疗，必要时可以选择止痛药物改善。骨头疼痛可能是关节部位缺乏钙物质引起，伴随着年龄增长，身体的钙物质流失过快，可能会引起骨头疼痛，可以选择钙片改善，碳酸钙容易被人体吸收以及利用，可以快速为机体补充钙物质，如果是受到外伤所引起，还可以通过口服止痛药物治疗，比如选择布洛芬胶囊药物改善，遵医嘱按时用药，有利于病情的好转。

对于疼痛症状比较严重时，还需要去医院做进一步的检查，可以了解到自身的状况，在生活中也可以适当做一些有氧运动，增强自身的体质，能促进身体的健康。在恢复的过程中，也需要在饮食上选择蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶以及鸡蛋等。

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